3 pasi pentru o mentalitate alpha

Ma succesgandeam in ultima vreme la faptul ca degeaba postez eu articole despre alimentatie si sport daca acestea nu sunt completate in paralel de o serie de articole care sa te faca sa intelegi ca schimbarea incepe intai din interior, ca mai apoi sa se reflecte si in faptele si rezultatele exterioare. Este foarte usor sa citesti un articol care surprinde niste modificari pe care trebuie sa le faci in alimentatie/stil de viata pentru a fii sanatos, a arata mai bine etc. Ce este mai greu este sa actionezi in conformitate cu ceea ce ai citit, aici intervenind acesti 3 mari stalpi ai unei mentalitati alpha de care o sa vorbesc astazi:

 

Motivatia

Hmm… iti amintesti vreun moment in care trebuia sa faci un anumit lucru care iti displace, care este paralel in totalitate cu dorintele si scopurile tale ? Probabil toti avem momente in viata de acest gen. De cele mai multe ori, cand suntem in fata unei activitati care nu ne motiveaza absolut deloc, vom trata foarte superficial acea activitScreen-shot-2012-01-19-at-9.31.28-PMate si cu siguranta, pe termen lung, nu vom obtine absolut nimic de pe urma ei. La polul opus, sunt unele lucruri care ne motiveaza foarte puternic, lucruri pe care le-am face oricand cu placere si cu rezultate excelente de pe urma lor. Motivatia este una dintre cele mai puternice unelte care sa te sprijine in drumul tau spre obiectivele personale.

Ce vreau acum de la tine este sa iei o foaie de hartie si un pix si sa scrii care sunt cele mai mari dorinte ale tale, atat din planul apropiat cat si cel indepartat. Ai putea sa faci aceasta lista cu dorinte pe calculator si apoi sa o scoti la imprimanta. Poti adauga si diferite imagini care sunt reprezentative pentru dorintele tale. Lipeste-le undeva la vedere, pe un panou spre exemplu, pentru a le vedea in fiecare zi. Astfel, iti vei aduce aminte mereu care sunt telurile tale si vei fi motivat sa faci acele lucruri care te aduc mai aproape de obiectivele tale. Spre exemplu, daca iti doresti un abdomen definit, ceea ce trebuie sa faci este sa pui o poza cu un abdomen definit pe „panoul tau de vise” pentru a-l vedea in fiecare zi si sa faci acele actiuni care te vor ajuta sa atingi acel obiectiv (alimentatie corecta, sport etc.) . Stabilirea acelor lucruri care te motiveaza poate fi folosita in orice domeniu al vietii, fie ca vorbim de sanatate, aspect fizic, relatii, cariera sau mai stiu eu ce. Ce e important e sa stii ce iti doresti si ce esti dispus sa faci pentru a obtine ceea ce iti doresti.

„Niciun vant nu este favorabil unei corabii fara port de destinatie.”

 

Increderea in sine

Ai stabilit care sunt lucrurile pe care ti le doresti cel mai mult in acest moment ? Foarte bine, acum intrebarea este: Crezi ca esti capabil sa obtii ceea ce-ti doresti ? La ce folos sa stii ce vrei daca esti coself-confidence-quotes-hd-wallpaper-15ndus de convingeri negative care iti spun ca nu esti capabil, nu e de tine, nu poti sau alte astfel de ganduri toxice. Nu ma intereseaza de cate ori ai incercat sa obtii ceva si ai esuat. Motivele pentru care ai esuat sunt cel mai probabil lipsa de incredere in sine si o proasta abordare a situatiei. Atunci cand ai incredere in tine stii ca oricat de nesatisfacatoare sunt rezultatele pe care le ai in acest moment tu vei reusi pana la urma sa dobandesti acele lucruri pe care, datorita experienelor anterioare negative, ai ajuns sa le consideri ca fiind imposibile. Se spune ca lui Thomas Edison, inventatorul becului, i-au trebuit peste 1000 de incercari pentru a reusi sa faca un bec sa se aprinda. Cand a fost intrebat cum a reusit sa gaseasca resursele (psihice) pentru a continua in pofida incercarilor esuate , el a raspuns: “Nu am esuat de 1000 de ori, am descoperit 1000 de moduri de a NU inventa un bec.” Aceasta este mentalitatea unui om cu incredere in sine, el stia ca poate sa inventeze becul, si in cele din urma a reusit. Asta nu inseamna ca toate lucrurile se obtin la a 1001-a incercare. Unele lucruri le obtii usor si repede, altele le obtii cu mai mult efort si intr-un timp mai lung. Alegerea este a ta, sa traiesti cu frica de a nu esua sau cu convingerea ca poti obtine ce vrei, cu conditia sa fii perseverent si sa inveti din greselile actiunilor anterioare. Nu uita, orice actiune este mai buna decat o inactiune.

 

Autodisciplina

Odata ce ai stabilit ce tom-hanks-hard-work-quoteiti doresti si ai incredere in tine ca poti obtine acel lucru este timpul sa faci schimbarile care pot parea dificile la inceput, pentru ca te vor scoate din zona ta de comfort. Dupa ce stii ce vrei si ai incredere ca vei reusi sa obtii ceea ce vrei vine momentul sa actionezi in conformitate cu dorintele tale. Degeaba stii ce vrei daca doar visezi cu ochii deschisi la acele lucruri. Trebuie sa fi proactiv. Autodisciplina este calitatea specifica unui alpha care te ajuta sa actionezi chiar daca esti obosit, ai avut o zi grea, esti intr-o dispozitie proasta sau alte variabile care te pot scoate de pe axa drumului tau spre succes, orice ar insemna succesul pentru tine in acest moment.

Avand acel panou de vise de care vorbeam este mult mai usor sa treci peste acele momente dificile pentru ca stii ce vrei si stii ca trebuie sa faci ceva pentru a aduce in viata ta acele lucruri pe care le vrei. Cand vei reusesti sa te autodisciplinezi vei avea capacitatea sa intreprizi acele actiuni care duc spe obtinerea unui obiectiv atat intr-o zi in care te simti foarte bine cat si intr-una in care nu ti-a mers totul chiar din plin. A avea autodisciplina inseamna sa fii proactiv, sa treci cu usurinta peste momentele dificile cu ajutorul vointei si increderii in sine si, cel mai important, sa fii perseverent. 

 

Motivatie+Incredere in sine+Autodisciplina=SUCCES !

 

Daca ai citit acest articol lasa mai jos un comentariu si spune-mi cum ti s-a parut, si nu uita:

 

Live alpha !

 

Anunțuri

Proactivitatea, trasatura care face diferenta

Cel mai Proactive-Accountant-Pictureprobabil nu ai auzit de aceasta trasatura de caracter, insa cu siguranta ai auzit de acei oameni care fac cum fac si pana la urma tot obtin ceea ce-si propun. Vezi tu, doar 3% din populatie are incorporata in caracter aceasta trasatura in mod natural iar acest lucru ii ajuta sa aiba succes. Marea majoritate dintre noi suntem niste oameni reactivi, insa acest lucru se poate schimba prin putin efort de vointa. Hai sa vedem ce este proactivitatea, reactivitatea si cum putem ajunge sa fim proactivi.

 

A fii reactiv inseamna sa-ti lasi dezvoltarea personala si obiectivele sa vina de la sine, inseamna ca tu doar stai in umbra si astepti ca lucrurile sa se intample, cu speranta ca va iesi bine. Cand esti reactiv tu esti pasiv asupra lucrurilor la care aspiri, ca si cum ai astepta sa vina de la sine. Insa, de cele mai multe ori acest lucru nu se intampla si asa ajungi sa ramai in acelasi punct in care erai si inainte. Esti reactiv atunci cand actionezi doar cand ti-o impune situatia sa o faci. Este bine sa fim reactivi cateodata, insa fiind proactivi micsoram numarul unor astfel de situatii. Cateva intamplari care reflecta un om reactiv:

  • M-am ingrasat 3 kilograme asa ca o sa mananc mai sanatos si o sa fac sport.
  • Am luat o nota mica la test, trebuie sa muncesc sa-mi maresc media.
  • Imi place de x, dar poate ca o sa-si dea seama de acest lucru, nu are rost sa intru in vorba cu ea/el.
  • Nu am timp sa citesc.
  • Vreau mai multi bani.
  • Vreau mai multi prieteni.

 

A fii proactiv inseamna sa intrii in focul luptei pentru a obtine ceea ce vrei, pentru a-ti atinge obiectivele. Un om proactiv nu are nevoie de un „stimul” extern pentru a actiona, el pur si simplu actioneaza pentru ca vrea, pentru ca crede, pentru ca-si doreste sa atinga acel obiectiv si da ce are mai bun pentru a reusi. A fii proactiv inseamna sa incerci, poate sa gresesti uneori, apoi sa inveti si dupa aceea sa ai succes. Cateva situatii care reflecta un om proactiv:

  • Sunt intr-o forma fizica buna insa continui sa am o alimentatie sanatoasa si sa fac sport.
  • O sa-i spun profesoarei sa ma asculte, e mai bine sa iau acum o nota mare daca tot am inteles lectia, si sa fiu mai relaxat apoi.
  • Mi se pare o persoana interesanta, o sa ma duc sa vorbesc cu ea.
  • O sa ma apuc sa citesc cartea asta, voi citi cate o ora in fiecare seara.
  • O sa fiu mai eficient pentru a primi o marire de salariu.
  • O sa fac lucrul x, chiar daca nu imi este foarte comfortabil, o sa ma ajute pe viitor.

 

Si acum sa vedem diferenta dintre un om reactiv si unul (proactiv):

  • Nu am timp sa citesc – (Cum sa imi fac timp sa citesc ?)
  • Nu imi place ca m-am ingrasat – ( Am grija la ceea ce mananc fiindca nu vreau sa ma ingras.)
  • Mi-e teama sa vorbesc in public – (Trebuie sa vorbesc mai des in public pentru a ma obisnui sa fiu mai relaxat in aceasta situatie.)
  • Lucrurile nu mai merg cum ar trebui – (O sa fac niste schimbari ca sa mearga mai bine lucrurile.)

 

Cum sa devii un om care actioneaza proactiv ?

 

Ca sa devii un om ce actioneaza proactiv trebuie sa ai putin curaj, curaj sa incerci, sa lupti pentru a obtine ceea ce vrei, sa iesi de la caldura oferita de zona ta de comfort. Mai intai trebuie sa stabilesti ce lucruri iti doresti si pentru care esti dispus sa actionezi pentru a le obtine.

Cum faci asta ?

Pentru inceput ia o foaie de hartie sau jurnalul personal si scrie acolo tot ce-ti doresti si crezi ca poti realiza. Fa asta chiar acum, pentru ca un lucru amanat ramane nerealizat de cele mai multe ori. Foarte bine, acum, pe o alta foaie scrie cele mai indepartate vise si dorinte pe care le ai, poti sa scrii orice, ca doar e vorba de tine si de dorintele tale.

Ok, daca ai facut cele 2 liste, respectiv lista cu dorinte pe care crezi ca poti sa le indeplinesti si lista cu lucruri ”nebunesti’‘ esti deja pe drumul cel bun. Ce vreau de la tine cu aceste liste este sa le citesti  in fiecare dimineata si sa te gandesti ce ai putea face in acea zi pentru a fi mai aproape de obiectivele tale. Apoi, seara, vreau sa scrii intr-un jurnal ce ai facut in ziua respectiva pentru visele tale, astfel o sa-ti dai seama ce ai facut bine, unde gresesti si ce trebuie sa faci mai departe.

O alta modalitate ar fi un panou de vise. Pe acest panou trebuie sa pui imagini cu lucrurile pe care ti le doresti. Spre exemplu poti sa lipesti o poza cu o masina la care visezi sau un corp plin de muschi. Panoul il vei pune undeva la vedere ca sa-ti aduca mereu aminte de obiectivele tale si ca trebuie sa iei atitudine si sa actionezi proactiv pentru a le obtine.

 

Daca crezi ca poti, ai dreptate. Daca crezi ca nu poti, de asemenea ai dreptate.

– Henry Ford –

 

Daca ai citit acest articol lasa mai jos un comentariu si spune-mi cum ti s-a parut, si nu uita:

 

Live alpha !

Zona de comfort

O schimbare începe întotdeauna cu asumarea unui risc, că este un risc real sau imaginar conteaza mai puţin. Odata ce începi sa-ti doreşti sa schimbi ceva la viaţa ta, va trebui sacomfortzone-graphic faci unele lucruri noi, cu care nu eşti obişnuit, care probabil nu îţi fac cea mai mare plăcere…în acest moment.

Ce este zona de comfort? Este formată din exact acele activitati pe care le faci zilnic, care îţi creeaza comfort, si care nu aduc vreo schimbare în viaţa ta.Intratul pe facebook, alimentatia nesanatoasa, plimbarea de la calculator la frigider si înapoi, si chiar mersul sunt exemple bune pentru activitati care se afla în zona de comfort a marii majoritati dintre noi.

Pentru a aduce o schimbare in viata ta, trebuie sa „pasesti” treptat spre zona in care apare progresul,zona de risc. Este foarte important ca aceasta trecere sa nu se faca brusc, ci pas cu pas, pentru a-i permite subconştientului tau sa se obisnuiasca cu acea schimbare. De exemplu, sa spunem ca iti doresti un regim alimentar mai sanatos, vrei sa slabesti..s.a., vei incepe cu schimbari mai mici, dar realizabile…nu ai sa treci direct de la o alimentatie de tip junk food la o alimentatie de tip vegan, spre exemplu, pentru ca tranzitia ar fi mult prea brusca, si, inevitabil, se va solda cu un esec si cu convingerea ca nu poti, nu e de tine, si alte scuze care sa-ti pacaleasca gandirea cum ca nu e vina ta ca ai esuat. Poti incepe prin a schimba cornul cu ciocolata, consumat de multi drept „gustare de dimineata”, cu un fruct, ori un baton bogat in substante nutritive. Aceasta ar fi o schimbare care treptat va deveni obisnuinta, va intra in zona ta de comfort. Mai apoi, treptat, vei face schimbări pana vei ajunge la obiectivul dorit.
Nu uita, schimbarile bruste nu ajuta la nimic, vei intra in zona de panica, care reprezinta un teritoriu total necunoscut tie, si vei cauta extrem de repede scuze, care iti vor creea mai apoi convingeri gresite despre sansele reusitei tale in schimbare. Ia atitudine! Incepe chiar de azi sa faci schimbari in viata ta, nu lasa pe maine, fii proactiv!

Daca ai citit acest articol lasa mai jos un comentariu si spune-mi cum ti s-a parut, si nu uita:

Live alpha !